女人保健日常要如何護理呢

女人在生活中保健最忌諱的事情就是快速的減肥了，要知道快速的減肥瘦身其實對女人的身體健康危害是很大的，女人在生活中保健如果想要減肥的話，可以選擇迴圈漸進的方法瘦身，不要一下子減肥過猛，快速的減肥女人的身體會受不了的，有可能健康就這樣被毀了，日常女人保健還應該注意睡午覺時候的護理，要知道女人睡午覺是很有保健意義的，但是如果睡午覺不當有可能會讓女人睡出麻煩。

一、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

小妙招：午休外出走動，散寒氣

別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

二、快速瘦身

快速減肥無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

專家支招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理

健康專家提出：“體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)為20.85的女性最性☆禁☆感”，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計畫，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。

女人在上班的時候睡午覺有可能沒有舒適的床，所以只能在辦公桌上趴著就睡，要知道女人趴著睡午覺其實是有危害的，女人保健要特別的警惕也要做好這方面的護理，女人趴著睡容易受涼，而且趴著睡對頸椎都不好，所以女人午睡的時候要特別的注意保健，女人在生活中需要做好保健護理是有很多細節的，所以女人保健不能大意。