​防止掉發的方法

現在很多的女生可以說都是留著長長的頭髮的，因為長髮可以很好的襯托出一個人本身的氣質，但是想要有一頭好的長髮危害需要經過用心的護理的，特別是頭髮越長就越容易受到傷害，當然這也不僅是針對于女生來說的，對於男生也是同樣的道理的，但是現在很多的人都因為這樣那樣的原因多多少少都存在掉頭發這樣的情況發生，為了預防或者是緩解這種情況他們也會尋找或嘗試各種不一樣的方法，已經發生了的情況只能慢慢的去改善了，但是還沒有發生的我們就要好好的預防它的發生了，那麼到底怎樣才能好好的預防這種情況的發生呢。

1、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的 土壤 ，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15 20分鐘。

2、橄欖油治療法

橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油塗抹在頭髮上，輕輕按摩，使頭髮充分吸收養分，然後用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗髮液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。不但對防止脫髮有效，而且還可以防止頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。如果能堅持每週一次，則效果更好。

3、食物治療

飲食營養方面更是要全面，頭髮是需要營養供給的。要想讓頭髮健康生長，要注意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭髮提供充足的營養吸收!同時，適當多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對治療脫髮大有裨益。

4、補充睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝，減少脫髮的發生。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

5、避免過多的損害

勿過度燙髮染髮，染髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃乾枯。一般來說，燙髮染髮一年之內最好不要超過3次，否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而，夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

看完了上面文章介紹的內容之後，相信對於怎麼樣來好好的預防掉頭發這種情況的發生這一點大家應該已經有了大概的瞭解了吧，自己也可以試試的。