晚上失眠該做哪些準備

失眠是很多人都會遇到的，失眠是非常的痛苦的，在想要睡的時候睡不著，晚上別人都在睡覺，自己不論如何都睡不著，白天上班沒有精神，所以對於失眠人們真的特別的想要儘早的擺脫，造成失眠的原因是很多的，長期失眠可能會對人們的身體造成嚴重的危害的，所以大家一定要重視失眠，及時的解決失眠，那麼如何治療晚上失眠呢？讓我們一起去瞭解一下吧。

1、丹核佛片湯

配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣，解鬱安神。

2、烏靈參燉雞

配方：雞1只，烏靈參100克，酒、薑、蔥、鹽各適量。

制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗淨切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、薑、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。

3、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加薑塊，蒸至八成熟，取出瀝幹水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，寬胸理氣。

有過晚上失眠經歷的人都會知道失眠是多麼的痛苦，人們想盡各種辦法來解決失眠的問題。對於失眠人們是非常的懼怕的，害怕這個疾病一直危害著人們，所以有失眠的人可以看看上面介紹的內容，對於大家而言健康是最重要的，通過上面介紹的這些食物可以幫助人們解決失眠的問題，所以對於失眠人們要認識的還是比較多的，多吃上面的食物可以緩解失眠的。