生活中預防感冒有哪些小方法呢

大家預防感冒，在生活中就不能給過著得過且過的日子了，要行動起來做好保健工作積極的預防感冒，日常大家預防感冒首先要注意在乾燥季節裡，大家要注意少吃乾燥上火的食物，多吃一些潤肺保濕的食物，這樣能夠有效的幫助大家避免感冒的發生，大家在白天的時候預防感冒要注意保持室內通風，但是到了晚上要注意避免室內溫度變化太大，所以大家在晚上睡覺的時候可以把窗戶關上，這樣能夠有效的避免溫度變化大預防感冒。

1、儘量控制自己不要在辦公室內同感冒者親密接觸，保持一定距離。握手後要及時洗手。

2、在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

3、感冒不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。

4、疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害。10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

5、如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。

6、晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

7、作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間。

8、在乾燥季節多吃些滋陰潤肺的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當貼秋膘。

9、登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要注意，早晚儘量不要到戶外活動。

大家預防感冒主要還是注意鍛煉身體提高自身的免疫力，日常大家可以經常跑步或者爬山，大家經常爬山不但身體得到鍛煉，同時還能夠排除肺部的廢氣，大家日常預防感冒爬山是一項不錯的運動選擇，當然了，如果大家時間不充裕也想要運動的話，日常也可以到健身房進行運動的，健身房有很多的體育器材能夠滿足大家的運動需求。