女性不同的體質如何養生

大自然孕育了不同的生命確又賦予了我們各自不同的體質呢，在面對這個不同的體質我們要怎麼養生呢？各自要注重什麼細節呢？當然呢，不同的身體體質對我們對外界的影響不一樣呢，那麼，我們到底要如何根據自己的身體體質好好的養生呢？這個問題肯定也是很多的問題吧，哈哈哈，小編在這裡問出來大家肯定會覺得心裡很爽快吧，讓小編自戀一下哈哈哈。好啦，回歸正題呢，我們究竟要怎麼樣從自己的體質出發好好的養生呢？下面，小編就給出答案吧，大家拭目以待吧！

1、補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2、補氣：女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

3、調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

4、養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

5、養肝：肝臟對人體的健康至關重要，因為這一器官是人體消化解毒的篩檢程式官，平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、醃制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。

每一種不同的食物對應其的功效也不一樣呢，在對待身體面前，我們不能夠跟隨大眾，要有自己獨立的思想，保持獨立的意思呢。根據自己的身體情況從實際出發貼切自己的情況理性的養生呢。