讓女人越吃越年輕的七種食物

女人天生都有愛美的心，都夢想自己的年輕容貌長久的保持。隨著年齡的增長，我們的都會慢慢的走向衰老，因此要想減緩衰老保持青春，那麼平時的保養和呵護是不能少的。我們如果在生活中能注重保養，平時飲食也能合理科學的搭配，想要年輕10歲，其實沒有那麼難，減緩衰老還是可以實現的。在飲食上如果選擇對了食物，並且長期堅持下去，你就會看到不一樣的效果哦。那麼，到底應該在平時多食用哪些食物呢？下面小編就為大家來詳細的介紹幾種，幫助大家留住青春與美麗的容顏。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裡還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

我們在生活中常可以見到這樣的現象，很多同年領的同事，從外貌上來看卻是大不一樣的，有的就要年輕很多。有些人之所以有未老先衰的現象，是由於多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一個不能忽視的原因，所以大家飲食還是要有所選擇的。