烏龍茶減肥法是怎樣的

相信大家對於烏龍茶肯定不會陌生吧，烏龍茶是我們常見的一種茶，烏龍茶不但味道很好而且經常喝還能起到很好的養生功效和保健作用，此外烏龍茶在美容和瘦身上面也是有著顯著的功效，雖然我們知道喝烏龍茶是可以減肥的，但是大家對於如何利用烏龍茶來減肥還不是很瞭解吧。

1早晨起床先喝了一大杯烏龍茶，過二十分鐘後就可以吃早飯了，一碗粥撒上鹹菜絲或者燕麥麵包一杯優酪乳。

2中午吃飯前半個小時，再喝一杯烏龍茶，中午飯可以吃飽點，飯後半個小時同樣再飲用一杯烏龍茶。

3晚餐只吃一碗粥或一點水煮菜。飯前半小時還是要讓烏龍茶出場哦。

注意事項

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

有關專家證實，靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實屬罕見，但是烏龍茶的確有減肥的作用。因為烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致：經常喝烏龍茶的人，身體品質指數和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是烏龍茶，我們知道烏龍茶不但好喝而且還有養生保健的作用，烏龍茶在減肥上面有著非常好的效果，所以我們要掌握上文介紹的利用烏龍茶減肥的方法。