養生須知的人體健康極限

人們生活水準現在越來越好了，於是有很多人還是熱衷於極限運動想要追求更加刺激更加有趣的生活，他們會選擇很多能夠挑戰人體極限的運動，覺得非常驚險刺激，而且是很有意思的。其實極限運動並不是隨便就可以去挑戰的，不能拿自己的生命來開玩笑，我們一定要知道自己身體的極限在哪，這樣才能在做極限運動的時候避免自己的身體受到傷害。

失血極限

人的血液在我們的身體裡面起到很重要的作用，大量的缺血就有可能會導致人死亡，所以說人的血液的量也是有一定的極限值的，在一般情況下，一個健康的成年人體內的血液，量大約是在3.8到5.6升之間的。

如果失去超過15%的血量，人的脈搏就會加速跳動，人可能會覺得暈眩發冷。若是失去40%的血量，這將影響血液流回心房，從而使人出現心動過速的症狀。

人體一次性失血極限是1.9到2.8升，約占人體血液總量的50%。如果人體處於慢性失血的狀況，人體極限的最低剩餘血量為1升，即失去人體78%的血量。

人體低溫極限

人的核心體溫為37攝氏度，一般來說，外界溫度在20攝氏度左右，就能引起體溫下降。

一旦我們人體的體溫降到36攝氏度下面，人的反應能力和判斷能力都會相應的削弱。一旦降到35攝氏度，甚至連走路會覺得困難。萬一降到33攝氏度的時候，人竟然會失去理智。而到了30攝氏度，人就會毫無知覺。而體溫達到24攝氏度時，心跳就會停止了。

2001年，一個剛剛學會走路的孩子在零下20攝氏度的低溫天氣下存活。當時她的心臟一度停跳兩個小時，體溫只有16攝氏度。

人體高溫極限

正常人腋窩溫度的上限通常為37.4攝氏度。如果發熱，一般最高不過達到42攝氏度。

但在1980年，美國佐治亞州亞特蘭大的氣溫為32.2攝氏度，52歲的威利?鐘斯因中暑住進了亞特蘭大的格拉迪紀念醫院，當時他的體溫達到的最高記錄為46.5攝氏度，經過24天后才完全退熱。

海拔高度極限

人如果長時間呆在海拔超過5000米的地方，會導致肌肉萎縮、肺部和大腦積液風險顯著增加、男性生育能力降低。

高海拔會導致人體缺氧，高原病的第一反應就是頭痛眩暈。人如果長時間呆在海拔超過5000米的地方，會導致肌肉萎縮、肺部和大腦積液風險顯著增加、男性生育能力降低;而在7500米以上的海拔高度，大量缺氧可導致意識喪失，以致死亡。

現在大家應該都知道了吧，我們的人體是有自己的極限的，不是一味的挑戰自己就是追求成功，在挑戰的同時也要注意身體健康。對於那些極限運動，我們一定要量力而為，對於項目的選擇也要謹慎，不能為了一時的痛快而不顧自己的生命，尤其是那些患有心臟類疾病的人，更要多加注意，否則稍微不注意的話，可能是會出現致命的危險啊。