愛美要注意身體

正值青春期的我們，對於高跟鞋總有一種深深的情懷，這種感覺道不清說不明，讓我們對於高跟鞋既是憧憬又是抗拒。怎麼說呢，小編從小都很嚮往自己能夠有一天穿上高跟鞋，但是呢，穿上高跟鞋另一個含義就是自己長大了，能夠自己去工作賺錢了。可是這種糾結沒什麼很大的用，有一天我們終究長大，終究會穿上高跟鞋走上職場。但是，現在有很多愛美的小女生，剛剛青春期便踩著高跟鞋走在馬路上，沒有想過這樣會給自己的身體帶來怎麼樣的傷害呢。下面，小女生們注意啦，仔細看看青春期穿高跟鞋到底有哪些危害呀！

青春期女性別穿高跟鞋

女性長期穿高跟鞋，會對身體帶來傷害，特別是足部、腰部等。穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3蹠骨頭處，蹠骨之間會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛症狀。長期穿著高跟鞋，還會形成扁平足；鞋尖的擠迫，形成或者加重拇外翻畸形，引來雞眼、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患；膝關節負荷壓力明顯增加，使退行性骨關節病提前發生。

高跟鞋對腰椎的損害最為嚴重，當穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。為了維持穩定，腰肌長期處於緊張收縮的狀態進而出現腰肌勞損，最終引起反復發作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉的損害。

專家提醒說，青春期的女性因為足骨、盆骨發育均未成熟，過早穿高跟鞋使足骨發生畸形，還會導致骨盆口狹窄，影響成人後的分娩。

鞋跟不宜超過4釐米

那麼愛美的女性如何在穿高跟鞋時兼顧自己的健康呢？專家建議，除了在社交、禮儀等特定場合外，建議少穿高跟鞋。可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，腰痛患者最好別穿高跟鞋。

選購高跟鞋時，鞋跟不宜超過4釐米，要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；鞋跟也不宜太小，否則不能夠穩定支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆，減少對腳掌和腳趾的擠壓。晚上用溫水泡泡腳，可改善足部血液迴圈。平時加強腳踝的強化運動，關節扭傷應及時到醫院治療。

高跟鞋對於青春期的我們來說，充滿了期待，可是有只是期待呢。青春期的我們畢竟身體比較重要呢，我們不要因為一時的美麗讓自己的以後付出代價。在什麼年紀做什麼事情，小女生們要好好克制自己的情緒，愛護好自己的身體呢。