可以戒煙的8個竅門

吸煙有害健康，這句話在香煙盒上已經印了有很多年歲，嚴禁吸煙的公眾場合也越來越多。吸煙是人類健康的敵人，容易導致很多疾病，危害壽命。這些問題，很多人已經認識到。但是他們已經吸煙很多年，吸煙已經成了一種習慣，煙癮上來，忍受不住那種痛苦。直到有一天，自己的身體出現了疾病，更加強烈的認識到戒煙是自救的唯一方法，香煙戒掉，才能挽回已經將要失去的最寶貴的健康。只是想戒煙不是那麼容易的，我們給大家提供幾個關於戒煙的小竅門。

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門7：選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。

竅門8：去看牙醫，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

愛惜生命，離開香煙。戒煙是一件需要強大的自製力來支撐的事情。如果大家嘗試過多種戒煙辦法，仍然沒有好的成果，不妨嘗試一下上面的方法。戒煙最主要的是，當自己煙癮上來的時候，要找一些事情來做，吸引自己的注意力，不在把精力停留在想吸煙這件事情上。