生活中如何預防咽喉炎的發生？

在平時的生活中，大家經常會感覺到口乾舌燥的情況，喉嚨非常的難受。尤其是在一些乾燥的天氣下，還有就是冬季常時間的呆在暖氣房的裡，晚上睡覺用電熱毯等等很多的情況下，就會上火，身體缺水，喉嚨就會有不適感。當家的有這樣症狀的表現的時候，如果不及時的緩解和治療，就會伴有咳嗽、咽喉發炎的症狀，會越來越嚴重的。因此上，當大家遇到咽喉幹疼時，一定要及時的治療，早日到康復，不要等到病情嚴重的時候在看。平時的預防工作也是很重要的，下面小編就來為大家具體的介紹一下在預防方法。

1.注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

2.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

5.金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

6.適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8.吞津。兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘。

看了上面的分享，大家應該對於在生活中從和入手預防有所瞭解了。最後要提醒的是，春季是感冒多發的時候，儘量少去人多的地方，以免相被傳染上，平是在家裡可以服用一些有預防作用的藥物，也是會有很好的效果的。