什麼是亞健康，如何預防？

現在隨著人們生活水準不斷的提高，人們的生活是越來越好了，但是人們面度工作和的壓力卻是越來越大了，這種壓力如果得不到良好的釋放，那就會讓身體處在亞健康的狀態。亞健康並不是什麼嚴重的疾病，但是我們也不能大意，不去理會，身體要是長時間的處在亞健康狀態，也是會給身體帶來嚴重的疾病的。所以大家平時還是要多多的注意才行的。在平常的生活中，應該如何去預防亞健康呢？大家可能不是太清楚的，下面小編就為朋友們詳細的來說說相關的知識，幫助大家讓身體獲得更多的健康。

人體陰陽氣血平衡，臟腑功能協調，氣血充盛調暢是健康的根本保障。若陰陽動態平衡失調，就會導致臟腑功能異常，氣血失調，形神失養，進而出現亞鍵康狀態或疾病狀態。早在《內經》中就闡述了人體陰陽平衡學說，認為人體是一陰陽運動協調平衡的統一體，《素問.生氣通天論》曰：“陰平陽秘，精神乃治”。

並把“陰平陽秘”的“陰陽平和”之人作為心身和諧的健康標準。如果陰陽失衡，即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此，中醫學將亞健康狀態的病因病機歸結為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經絡生理活動紊亂，氣血陰陽平衡關係受到破壞，導致“陰陽失調”出現的一系列臨床症狀。

適時進補營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態。

你還在沒有規律的飲食嗎？特別是那些自稱為是工作狂的員工們，如果你只注意到自己的工作，而沒有注意到自己的身體，那一段時間以後呢？你就會走進亞健康的範圍，從而影響到你的工作。合理的飲食是非常有必要的。