如何吃甜食不會發胖呢？

大部分女孩子都喜歡吃一些麻辣味的東西，因此讓麻辣燙變得火熱起來，大部分的女孩子還喜歡吃甜食，讓很多蛋糕店也火了起來。我們今天就來說一說女孩子吃甜食這個習慣，很多女孩子為了能夠減肥成功，會忍痛割愛，為了身材苗條放棄了甜食。其實，減肥不是說一點都不能吃甜食，只要掌握其中的秘訣，減肥期間也是可以吃甜食的喲！

巧克力

對很多人來說，來自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑，雖然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心絞痛，但是還是人們還是抵擋不了來自巧克力的誘惑。

把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、鳳梨、蜜瓜等切成塊狀或片狀，沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦，那樣你會吃了過多的巧克力，那麼多的卡路里你想減都難!)這樣的方法真是聰明，讓你又解饞又吃了健康的水果。

或者你也可以吃黑巧克力，因為它富含抗氧化劑，對健康有益。

奶糖、雪糕

如果你想吃奶糖等，那麼優酪乳加蜂蜜也能蒙混過關。或者吃小布丁，也能讓你對奶糖的渴求緩一緩。如果你真的就只想吃雪糕，那麼買那些迷你型包裝的，而且每次只能買一個，不要在冰箱裡放太多這些對你誘惑極大的東西，那麼下回你想吃的時候可能就要千辛萬苦跑去超市再買過，嫌太麻煩，哈哈，那就又少吃了一回了。

很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果製成甜品，一切都搞掂，又不虧待嘴巴，還對健康有益呢。以下有幾點不錯的建議：

·在瓜果上滴上蜂蜜

·把香蕉、草莓混合攪拌，放進冰櫃裡，凍成雪糕狀，拿根小湯匙，享受原汁原味的水果霜淇淋。

·把香蕉烤成片，在上面灑上堅果吃。

·挑三種你愛吃的莓類，草莓啦、藍莓啦都行，一半加水煮。放涼後加入另一半的水果，然後攪拌後加入一小湯匙你愛吃的香草霜淇淋。

不過，雖然減肥是可以吃甜食的，可是千萬不能放縱自己的食欲，一次吃的太多。假如一次性吃太多，不僅僅對減肥沒有好處，牙齒會吃壞的，還對身體健康有害。總而言之，減肥其實就是控制卡路里的攝入量，如果卡路里攝入太多，身材必定會發胖走樣，如果能將卡路里控制在可接受的範圍內，那麼身材就會慢慢的瘦下來，身體就會變得更加結實。