吃什麼可以再次生髮

“聰明絕頂”現在經常被用來形容那些頭頂的頭髮全部掉了的人，很多禿頂的朋友都在受這個問題的困擾。如果頭髮全部掉了會給人們帶來很多的問題，比如會影響自己的美觀以及心情，甚至還會對以後的工作婚姻有一定的影響，所以解決禿頂這個問題是非常重要的，那麼怎麼樣才能讓頭髮再次生長呢？在眾多的方法中，食療就是最好的方法。

猴頭菇

推薦理由

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。

它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法

1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

薺菜

推薦理由

薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

薺菜包

原料：薺菜、麵粉。

調料：鹽、雞精、酵母。

做法

1、薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡。

2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵團擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻

推薦理由

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯糰

原料：黑芝麻、湯圓粉、可哥粉。

調料：糖。

做法

1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。

2、湯圓粉加水和少許可哥粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁

推薦理由

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調料：白糖、沙拉油。

做法

1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。

2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。

把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

上面就是關於吃什麼可以生髮的介紹，經常吃上面推薦的這幾種食物，會有非常好的生髮效果，當然你也可以根據自己的胃口，選擇自己喜歡的，不一定每一種都要吃，只要堅持吃一種都會有非常明顯的效果。另外，大家如果在平時生活中發現自己的脫髮現象比較嚴重的話，就要引起注意並且去醫院及時治療了，以免日後造成不必要的一些影響。