每小時都會犯的錯

我們每時每刻都在動，不管是工作還是學習，甚至是沒有事情的時候，也免不了會一直在動，有時候摸摸臉、揉揉眼睛、看看這個摸摸那裡。這些小動作也許大多數人都沒有注意到，即使是注意到了可能覺得也是很正常的，不會在乎。其實這些小習慣是不應該有的。雖然這些對我們的健康構成不了很大的威脅，但是它會影響到我們的身體健康，以及工作和學習。

摸臉

緊張時下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據美國國家衛生研究院資料，人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示，每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果在接觸後摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險。紐約市皮膚科醫生惠特尼·鮑博士指出，經常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周後就會出現痤瘡。

一直坐著

大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。美國西北大學最新研究發現，每天每多坐1小時，日後殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅持運動，久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。

零食不離嘴

很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學研究人員發現，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，並且這種過食效應會一直持續到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發胖。研究人員建議，吃飯時不要三心二意，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。

揉眼睛

犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用鐳射手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適，應及時到醫院就診。

憋尿

我們很多人因為正在開會或者正常處理一些事情就忍著不去上廁所，偶爾一次兩次的話不是什麼大問題，但是如果變成一種習慣的話，就會損傷括約肌，引起尿路感染、膀胱感染等問題。情況嚴重的話還會因為括約肌彈性衰退引起尿失禁。

看完本文你有沒有發現，這些小習慣是我們每時每刻都在做的事情呢？我們經常會有這些小動作，並且覺得這是非常正常的。但是有了上面的瞭解，大家就要改變一下以前的看法了，這些小習慣會影響我們的健康。可能平時這樣做幾次沒什麼事，但長期這樣也是不好的，大家還是要儘量的改正這些不好的習慣，為自己的身體健康負責啊!