大腿肌肉跳動怎麼辦

不知道有沒有朋友試過大腿肌肉跳動呢，大腿肌肉跳動的時候感覺似乎整個人都不是屬於自己的了，還特別疼痛難忍。其實，在人體運動的時候，神經細胞處於極端興奮的狀態，運動完畢了，神經細胞就轉成抑制狀態。有時候因為訓練不足，或者過度運動就會引起大腿肌肉跳動的現象了。那麼，是什麼原因導致大腿肌肉跳動，而大腿肌肉跳動的時候又應該怎麼處理?一起看看文章的介紹吧。

肌肉發生不由自主的強直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若準備運動不足，易發生肌肉痙攣。

2.電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

3.肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運動中，肌肉有反復微細損傷，引起保護性強直收縮。

(二)表現

肌肉痙攣時，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。

(三)處理

1.牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然後局部按摩，熱敷。

2.離開寒冷環境的刺激，喝些鹽開水。

(四)預防

1.加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。

2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。

3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。

4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。

看了這篇關於大腿肌肉跳動的現象的文章介紹，大家都應該明白大腿肌肉跳動到底是什麼原因導致的，並且出現大腿肌肉跳動的時候應該怎麼處理，而又應該怎麼預防大腿肌肉跳動了吧。大家在運動訓練之前，應該明白瞭解最適合自己的運動量，適量的運動鍛煉才是對身體最好的保健，過度的鍛煉反而有害。