您的位置:首頁

偏方助你緩解心靈疲勞

人生總是那麼不盡人意,沒有人的一生是風平浪靜的,人的一生總會有一些不如意的時候,我們在工作和生活中總是重複著單調的活動,由其是現代的上班族們,常期日復一日的工作和生活模式,使很多人已經覺得枯燥無味,覺得生活變得很單調,缺少變化和激情,所以導致一些心理上變得會很疲勞。那麼如何才能消除這些心理疲勞,如何才能使心情輕鬆和自然起來呢?很多時候,我們想的和做的並不能完全一致,那麼想要消除心理上的疲勞,就必須學會自我調節,這裡就教給大家一些實用的方法,很簡單,當您覺得心裡很壓抑的時候就不妨試一試,或許會有意想不到的效果。

第一招:換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中,也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

第二招:丟掉完美主義的枷鎖

風靡美國的電視連續劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的女強人蘭尼特,因為要撫養四個調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不願承認自己目前所面臨的困境,責備自己的無能,導致最終無法承受而把孩子們扔給鄰居,一個人躲到郊外。在與好友談心的過程中她才得知,原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣面臨她現在所承受的壓力,她們也絕望過,失落過,在沒人的地方偷偷地哭過。

原來,她的感覺是很正常的。她接受了自己目前的狀況,重新回到家庭中,在拋掉了不應該的想法後,她能更加輕鬆地照顧孩子,也能夠更加寬容,她的生活從此好多了。人非聖賢,孰能無過。對自己多一份寬容,我們也能變得更加輕鬆。

第三招:尋覓一兩個閨中密友

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的閨中密友自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

第四招:讓生活多一些變換

如果每天在單位中做著同樣的工作,回到家裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子,時間長了,必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋,變換一下生活的方式。可不可以買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜肴,或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之,只要是能做到的都可以試一試,或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第五招:胡思亂想也能消除疲勞

心理學家研究發現,胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張疲勞,起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想像著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想像著由於自己的工作業績突出,工資又長了一倍,想像著自己的寶寶一點一點長大;總之,你的思緒可以四處遨遊,只要是快樂的,沉醉的。

以上就是小編帶來的有關調節心裡壓力的文章,要提醒大家注意的是,長期這種心裡情緒一定要及時的阻止,或是適可而止,只有用正確的方法和心態才能讓生活變得更加充滿美好。