您的位置:首頁

晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事

很多人到了晚上睡覺的時候會感覺到腰酸背痛的現象,大家是不是都有過這樣的經歷呢,特別是白天累了一天了,一到晚上就出現了這樣的症狀了,那麼到底是為什麼呢,有時候這樣的現象不嚴重,有時候是需要我們去重視的,說明身體出現了一些疾病了,下面我們來看看吧。

腰酸背痛的病因:

工作時間長時,會覺得腰酸背痛,這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時,脂肪就不能充分燃燒,生成有害物質,如丙酮酸,讓人感覺酸痛。

腰酸背痛的預後:

腰酸背痛的時候,最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說,正確的休息姿勢,可以讓沒時間看醫師的您,獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候,建議您:

一、最好以側躺方式,彎曲身體,倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時,最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥,就要把枕頭墊在膝蓋後方,讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡,時間勿超過十五分鐘,最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精,可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子,全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋,多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。儘量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用,以瞭解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取,多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借著鈣質的補充,減緩骨質的流失,才能避免骨質疏鬆症的發生。

晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事,對於這種情況的原因,大家應該瞭解了,如果您經常有這樣的現象就要去檢查看看是怎麼回事了,如果是缺乏蛋白質引起的,那麼我們就要及時的去補充蛋白質。