晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事

很多人到了晚上睡覺的時候會感覺到腰酸背痛的現象，大家是不是都有過這樣的經歷呢，特別是白天累了一天了，一到晚上就出現了這樣的症狀了，那麼到底是為什麼呢，有時候這樣的現象不嚴重，有時候是需要我們去重視的，說明身體出現了一些疾病了，下面我們來看看吧。

腰酸背痛的病因：

工作時間長時，會覺得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺酸痛。

腰酸背痛的預後：

腰酸背痛的時候，最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說，正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您：

一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。儘量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以瞭解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事，對於這種情況的原因，大家應該瞭解了，如果您經常有這樣的現象就要去檢查看看是怎麼回事了，如果是缺乏蛋白質引起的，那麼我們就要及時的去補充蛋白質。