吃完飯做這幾件事會短命

我們或者的每天基本是要吃飯的，那麼吃完飯之後大家都會做些什麼事情呢？其實吃飯之後做的事情不同，對我們身體的健康的影響也是不一樣的，有的事情是非常好的，有利於我們的身體健康，但是有的事情飯後做可是會減少我們的壽命的，對人的健康有直接的影響，為了自己的身體健康長壽，就快點來瞭解一些飯後做哪些事情是不對的，做什麼事情才是對身體有益的。

一、飯後馬上吃水果——NO

很多人喜歡在飯後立馬吃點水果，認為這個方式可以解油膩。殊不知吃完飯後胃正在消化中，此時吃水果只會影響正常消化，對解油膩起不到一點作用。

YES：正確方法應該是吃完飯一個小時後，再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。

二、飯後一支煙賽過活神仙——NO

有一句話叫“飯後一支煙，賽過活神仙”，這是真的嗎?飯後腸胃蠕動中，血液迴圈也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液，中毒量自然也大很多。

YES：不管飯前還是飯後，少吸煙是對自己和家人負責的最好方法。

三、飯後洗澡爽歪歪——NO

關於洗澡，飯前饑餓的時候不要洗，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後也不能立即就洗，這是因為飯後容易造成大腦缺氧。

YES：最好是飯後一小時或者更長時間，當你覺得沒有那麼飽了，就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。

四、飯後散步活到九十九——NO

中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，更多人會相信前一句。其實飯後把運動量增大會導致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養的吸收。

YES：應該在飯後一個小時再去散步，只在覺得不舒服，不妨在飯後站半個小時，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。

上面提到的就是關於飯後的不良習慣，你有幾個呢？哪些習慣是比較好的呢？一些良好的習慣大家可以堅持下去，對於那些不對的飯後習慣，一定要及時改正，這不僅僅是一個小習慣的問題，這會很大程度的影響到我們身體健康，也許現在沒有表現出來，但是等真的身體不適的時候再想去改正就晚了。還是為了自己的身體健康，儘快改正吧！