如何預防彌漫性脫髮

脫髮是個很常見的生理現象，意思是正常的新陳代謝會讓人的頭髮越來越好的，所以合理的脫髮是正常的，但是如果過分的脫髮就是不正常的了，彌漫性脫髮就是不正常的脫髮的一種，這個病情多發生在20歲以後的年輕女性。所以不想讓這個病情發生就趕快做好預防工作吧!

方法1.選用木梳或牛角梳。不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

方法2.勤洗頭。許洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液迴圈。洗完後最好讓頭髮自然幹。

方法3.選對洗髮劑。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。

方法4.戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。

方法5.節制飲酒。 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。

方法6.提防電腦。長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。

方法7.消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

方法8.應注重頭髮的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等)，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。

最後，保證充足的睡眠等細節， 也是必不可少的。

如何預防彌漫性脫髮?您一定要做到以上的預防措施。誰都想要一頭烏黑亮麗的頭髮，不想讓彌漫性脫髮靠近，所以這個病情需要我們在日常生活中多加注意，才能讓自己的秀芳不悄悄離開。日常生活不難，只要多加注意，多加堅持，相信我們的美麗會不斷綻放。