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孕前準備及注意事項有哪些

隨著生活水準不斷的提高,社會環境的污染也是越來越嚴重,加之每個人的工作壓力都是特別的大往往特別容易患有各種疾病,所以說想要孕育一個健康的寶寶,做好孕前健康檢查和一些準備是特別必要的,下面我們一起瞭解一下孕前準備及注意事項有哪些?

孕前準備及注意事項有哪些:

第一、孕前要戒煙

對於一些準備懷孕的女性來說,這種危害更加地明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性朋友的正常孕育。所以,女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發生異常,從而造成不孕或宮外孕。另外,吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙,導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒,還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

第二、孕前要戒酒

過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒,還會危及胎兒。妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

第三、戒掉咖啡因

專家指出,有毒食物具有一個徵兆,當你開始學習拒絕它的時候,會有一小段的時間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習慣而定。

第四、和甜食分手

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,因為吃甜食會刺激神經末梢,讓我們感到興奮,功用幾乎與嗎啡相當,但你得為這種歡愉的感覺付出代價。甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物,這些物質不但與心血管疾病有極大關聯,也是導致癌症與其它疾病的關鍵。而且,甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質,容易引起體重增加,並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險,糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分,因為糖分在營養標示中常以不同化身出現,像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時對甜食有依賴和渴望,營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來,改用幾片水果來解饞,蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質,能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

上面就是孕前準備及注意事項,都說不要讓寶貝給寶寶輸在起跑線上,所以說我們在準備懷孕之前就要排出一切不利於寶寶健康的因素,准爸爸准媽媽一定要提前不抽煙喝酒,同時也要把懷孕當做一件平常的事情,不要有太多心裡壓力。