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孕中期睡姿什麼樣最好

有過懷孕的人都知道整個孕期是非常辛苦的事情,當孕媽媽從孕初期的妊娠反應中度過,到了孕中期肚子卻一天比一天的大,往往行動起來卻非常的不方便,從而嚴重了影響准媽媽們的睡眠,但是總是覺得像喘不過來氣一樣,如果趴著睡有可能會壓到寶寶,下面一起瞭解一下孕中期睡姿什麼樣最好。

孕中期睡姿什麼樣最好:

孕中期睡姿以左側臥為最佳:

懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要,因為此時的肚子還不太明顯,怎麼睡都挺舒服的,對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是孕中期睡姿選擇上,孕媽咪們就要小心了,此時建議以左側位為最佳。

1.左側臥對孕媽咪是最健康的,不會給心臟造成太大壓力。

2.有助於利尿。因為孕中後期的時候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。這些孕中期睡姿要當心!

仰臥

在選擇孕中期睡姿上千萬要注意,仰臥對自己和胎兒都很不利。

1.仰臥時,增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,直接影響到肚中胎兒的營養和發育。

2.不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出,會加重下肢浮腫,還會給尿路感染留下

隱患。

3.容易使孕媽咪出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀,嚴重時會導致胎兒窒息,甚至死亡。

右側臥

右側臥相對仰臥的害處要小一些,因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地采

取右側臥的。只是不要長期採取右側臥,因為右側臥會加重子宮的右旋程度,還有可能影響胎兒

的血液供給,造成胎兒慢性缺血缺氧。

趴睡

有的孕媽咪累了就趴在桌子上打個盹!殊不知這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

1.會影響肺的呼吸功能,不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出,還有可能會壓到肚中的寶寶,使

胎寶寶缺氧。

2.容易加重孕媽咪的下肢浮腫。

孕中期睡姿選擇上有人反映左側臥睡不著,不要著急,我有妙招。

左側臥有利於寶寶的成長發育,可有些媽媽就是覺得在孕中期睡姿上選擇這個睡姿不舒服,怎麼

睡都睡不著!該咋辦呢?看看都有些什麼招兒吧!

1.買個側睡枕。在母嬰專賣店裡一般都有賣孕媽咪側睡枕的,不妨買一個,可有利睡眠的。

2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被,睡的時候刻意靠著它,時間長了,就會慢慢習慣左側睡的

3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時還不要含胸,這樣會舒服些,慢慢

會入睡的。

4.放鬆心態,睡前喝杯牛奶等,轉移注意力,會讓自己很快入睡的。

5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。這樣一來,在孕中期睡姿上就很自然而然地

左側臥了!

6.如果左側睡感覺實在很難受,可以左右換著睡,經常翻翻身,會舒服些。不過要以左側位為主!

都說懷孕中的女人是最美麗的,在別人的眼中可能孕育一個寶寶是非常幸福的事情,可是只有懷孕准媽媽自己才清楚,懷孕是一件非常辛苦的事情。為了能夠擁有一個聰明健康的寶寶,我們在孕育寶寶一定要按照科學的方式,孕中期睡姿一定要以左側臥為主,這樣對寶寶和准媽媽都有很多的好處。