治療肩周炎的最佳方法介紹

肩周炎是困擾很多朋友多時的一種常見肩關節疾病，肩周炎對我們的生活和工作造成了巨大的不便。而且肩周炎若得不到有效的治療，很可能會因此患上其他諸如風濕等併發症。那麼我們應該採用什麼方法來治療我們的肩周炎呢？什麼方法是最有效的呢？今天就由小編來給大家介紹一下。

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動範圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

肩周炎的治療是一個長期的過程，需要我們又耐心的慢慢調理，切不可為了急於求成而胡亂採用民間的偏方怪方，不但對肩周炎的治療沒有幫助，還可能耽誤治療，加重病情。所以建議患有肩周炎的朋友還是及時到醫院進行有效的治療。