春季養生保健有哪些常見秘笈呢

春季養生有很多的秘笈，大家在春季養生保健掌握好秘笈才能夠健康養生，在春季天氣多變的日常生活中大家養生要注意經常運動，不要躲在家裡不出門，要知道春季的天氣雖然不是很好，但是多出門走動對身體還是有好處的，特別是有大太陽的日子裡，大家要多到戶外運動經常曬太陽對身體有益處，春季養生大家還應該注意保持好心情，要知道經常開懷大笑不但有益身心，同時還能夠預防一些疾病的發生。

春季養生秘笈一：常運動，不“蝸居”

春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

春季養生秘笈二：不怒常笑身體好

因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

春季養生秘笈三：少吃酸常食甘

由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

春季養生秘笈四：不久留在陰濕環境

到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。

春季很多人容易生病，如果你是屬於春季容易生病的人群，那麼你就要注意在春季裡做好養生保健的措施了，春季大家要注意遠離一些潮濕陰冷的環境，因為春季的空氣比較濕潤空氣水分很多，身體是很容易受寒的而且身上容易有濕氣，所以大家在春季裡要注意保持室內乾燥，這樣才能夠有效的避免引起身體濕氣重發生濕疹。