怎樣才能變年輕

人都怕老，尤其是女人。每個女人除了希望自己能擁有一個完美的胸以外，大概都希望自己能青春永駐吧，哈哈哈，這真的是事實呢，女人都希望自己永遠都年輕，永遠臉上沒有皺紋呢，有時候看明星們，會發現她們的皮膚永遠都那麼好，時光似乎在她們臉上沒留下痕跡呢，其實不然，她們只是比較在乎自己的生理鐘，關注自己的身體需求，盡可能的滿足身體需求，而且保持愉悅的心情，多多運動，這樣，皮膚自然好起來了，也自然不會老的那麼快了呢。

睡眠不足

睡眠是否充足，很容易表現在皮膚上，女性養膚要睡好“美容覺”，最好每天不少於8個小時。一個香甜的好覺，不僅可以消除身體和精神的疲勞，還可以緩解肌膚疲勞，加快皮膚細胞的更新，從而延緩老化。相對的，睡眠不足就會影響表皮細胞的活力。

不愛喝水

讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚的關鍵所在。喝水不能直接補充肌膚水分，但是體內水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應該喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

不喜歡運動

適量的運動，能促進全身血液迴圈，加快體內新陳代謝，肌膚自然也會更有活力，而且肌體活動張弛適度，還能潤滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運動還有助於排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡，降低衰老的可能。

飲食錯誤

喜歡辛辣刺激性的食物，高糖高脂飲食，維生素攝入不足，都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，對於皮膚有如定時炸彈，不利於肌膚內分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題，應該多吃新鮮果蔬，其中富含的維生素和其他微量元素，對皮膚更有好處。

濫用護膚品

護膚品能保養肌膚，有助延緩衰老等問題，但是這必須建立在護膚品使用得當的基礎上。你真的足夠瞭解自己的皮膚了嗎？不妨找個機會做個肌膚測試，多瞭解一些皮膚護理的知識，只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

情緒不佳

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

所以啊，衰老速度比旁人快的女性呢，以後要好好注意自己的生活作息，盡可能的多喝水，多運動並且多多瞭解自己的肌膚呢，平時保持愉悅的心情，飲食清淡那麼一丟丟。時間長啦，皮膚自然會好起來呢，皮膚好了，氣色好了，自然就不顯老啦。