糖友必知：能輔助降糖的食物

糖尿病一直是現在很多人比較擔憂的疾病，尤其是上了一定年紀的，中老年人，再加上身材過度肥胖的話，患上糖尿病的幾率，就會增高很多倍。而且糖尿病可以說是一種終生性的疾病，需要長期加以控制，才能避免其加重。而控制血糖就是治療的重點之一，所以遇到糖尿病問題，除了需要積極治療之外，也應該注重飲食的選擇，因為有一些食物，可以幫助我們降糖，對輔助治療糖尿病，有很好的效果。

蘆薈：兩項人體實驗結果發現，單獨食用或與抗高血糖藥格列本脲配合食用，降血糖效果都不錯。

人參：每天3克美國花旗參可幫忙降低餐後血糖水準。每天200毫克亞洲人參可改善2型糖尿病患者血糖水準。

苦瓜：苦瓜中至少有苦瓜甾、縮氨酸和生物鹼等三種具有降低血糖作用的成分。糖友可常吃苦瓜。

辣椒：多項雙盲實驗證實，辣椒中的辣椒素有助於糖友患者減輕神經疼痛等症狀。

肉桂：多項實驗研究發現，肉桂可增強胰島素的作用。

魚油：研究發現，2型糖尿病患者補充魚油有助於改善葡萄糖耐受、高甘油三酯和膽固醇水準。每天三次補充600毫克提純EPA(歐米伽-3脂肪酸之一)，堅持48周後，糖尿病神經病變症狀明顯改善。

洋蔥：洋蔥中的活性成分APDS可阻止肝細胞破壞胰島素，從而促進胰腺細胞生成胰島素。多項研究發現，糖友多吃洋蔥可降低血糖水準。但是洋蔥不會降低健康非糖尿病人群的血糖水準。

芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

出現糖尿病的時候，大家可以注意多選擇，上面所介紹的這些食物，因為它對幫助我們治療糖尿病，緩解身體的一些症狀，有很好的保健功效。平時飲食上也要偏重素食，不能因為想吃，就吃了再依靠藥物去降糖。當然糖尿病患者，也應該聽從醫生的專業治療建議，採取最科學有效的治療方法。