推腹法減肥的做法

對於愛美的女性朋友來說，你們想要在生活中擁有完美的身材，就需要你們在生活中採用瘦腰的方法，這樣才能夠讓你們保持腰部曲線。對於腰部曲線的保持，我們可以採用推腹法進行利用，方法比較簡單，只要我們堅持下去就可以成功，希望愛美的你們可以看看這篇文章介紹的做法。

動作：每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。平躺在床上，用手掌或者手指，先從心口窩向下推，然後從肋骨兩側向前下方推，碰到硬結就仔細按揉。一定要擦按摩油貼著皮膚推，找到硬結後一定要仔細揉開。

有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

動作：由於膽經的位置在脂肪層下面，按摩不容易找到，所以我就用筆、筷子、鑰匙等東西沿著大腿外側的褲縫位置進行敲打，遇到酸痛的位置說明是穴位，就多敲打幾次。

理由：從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿蔔腿的人，膽功能必定不好。敲打膽經可以增強膽的功能，減少腿部脂肪

盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。

文章詳細的為我們介紹了推腹法減肥的做法，希望女性朋友可以嘗試一下，因為你們在生活也不想看到自己的肚腩很大吧，所以建議女性朋友可以多去瞭解一些相關的推腹法減肥。這樣比較你們使用藥物減肥好很多，不會帶來副作用。