​晚餐禁忌大集合

在大家生活條件變得越來越好的基礎上，我們大家對於飲食的要求也慢慢的提高了，像是以前我們爺爺奶奶那一輩的是只要能吃飽就好了，現在是在吃飽的前提上又進了一步還要吃好，現在在吃好的基礎上又加上了一條，還要養生，這是一種好的現象，證明大家已經開始越來越在乎自己的健康了，但是日常生活中大家要是想要健康的飲食還是需要好好的瞭解一下，好好的計畫一下的，接下來我們就拿晚餐舉個例子吧， 看看在晚上的時候我們可以吃什麼不可以吃什麼。

1、晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

2、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠品質。而三高人群更應該嚴格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

4、晚食高鈣食品引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

經過了上面的介紹，大家是不是已經很清楚了在晚上不能吃的東西是什麼呢？希望大家能記住上面介紹的，然後嚴格的遵守，最好是給自己制定一個具體的飲食的計畫，然後一直堅持，只有堅持下去這才是對自己負責任的表現。