​提神的小動作

在現在的這個時代裡面，很多的人都是因為工作或者家庭等等其他的原因整天都沒有時間好好的去讓自己放鬆一下，這樣時間一直久了，不好的情緒就會在我們身體裡一直不停的積累著，是我們變得很沒有精神，做起事情來也會覺得十分力不從心，很多人都會為這種情況感到煩惱，因為這不僅會給自己同時也會給身邊的人帶來不少的麻煩，其實這種情況也不是不能解決的，我們可以從平常生活裡面的一些小動作來進行一點一點的調整的，有些人可能會不知道這樣一些不起眼動作是可以幫助我們起到恢復精神的作用的。

踮腳尖

人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液迴圈，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。平時每天可梳頭3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液迴圈。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

深呼吸

深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液迴圈。叩齒每日三餐前保持全身放鬆，口唇輕閉，然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，並能預防牙病的發生。

看完了上面文章介紹的內容以後，相信對於平常生活裡面的一些小動作可以幫助我們起到提神的作用這一點大家應該已經有了瞭解了吧，從最基本的開始一點點的來進行調整才是最有用的。