​有效清理腸胃的食物們

我們的生活條件慢慢的變得好了的體現就在我們的吃食上面呢，舉個例子說吧，對於老一輩的人最好的就是能夠吃飽，像我們現在的生活使他們想都沒有想過的，但是這個吃的越來越好了，各種各樣的問題也就來了，因為大家在平時的時候不注意保養，一直都吃著那些油膩的東西，各種疾病也都找了上來，這就央求我們改善一下我們的飲食結構，在吃了油膩的東西之後要及時的清理自己的腸胃，這樣對自己的身體健康才是最好的，那接下來就讓我們來看看那些能有效的幫助我們清理自己的腸胃的食物吧。

綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素

苦瓜：苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

海帶：海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。

冬菇：冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。

荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

經過了上面的介紹大家是不是有一種長了知識的感覺呢？原來清理腸胃的東西並不用我們費上多大的力氣去尋找就在我們的身邊，只要我們好好的進行搭配，相信健康一定會很愉快的跟我們做朋友的。