​平常生活中吃水果需要注意的地方

我們大家都很喜歡吃水果，覺得吃水果對我們的身體很好，但是你們知道要怎麼吃水果麼？一般人看見這個問題都會覺得很好笑，自己已經這麼大了，已經吃了那麼多年的水果了，至今也沒有出現過什麼問題，還能說不知道怎麼吃水果麼？就算你有這樣的疑問我還是要很堅定的告訴你，我們一般人在吃水果的時候存在著很多的誤區，有的我們覺得很好的水果是不能多吃的，多吃對我們的身體是很不好的，因為有明確的資料向我們顯示，每一種水果都有不同的價值還有不同的功效，要是在相應的季節吃了不應該吃的水果，這樣對人的身體是很不好的，那為了幫助大家養成一個良好的吃水果的習慣，更好的攝取水果的營養，接下來就讓我們來看看這些誤區有哪些吧。

酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，容易導致體內偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。

三種水果是減肥大敵

所有水果都是低脂的，適合減肥人士？這是一種誤解。牛油果、椰子和榴槤3種水果是減肥大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴槤更達459卡路里。其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水準過高，增加心臟病病發及中風風險。

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等，體質燥熱的人食用要適量。甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。

上面介紹的就是我們平常在吃水果的時候需要注意的事情，希望大家能及時的改正，養成一個良好的吃水果的習慣。