電腦一族如何保護視力

現在很多上班族都是電腦族。別說上班族了，現在很多學生每天也是對著電腦長時間高達10小時。為何近視的人越來越多，就是因為電子產品的盛行，導致人們越來越依賴電腦、手機等。然而依賴這些導致的嚴重後果就是視力下降。之前有個新聞就是說，一個家庭，由於小孩特別熱衷於玩IPAD、手機、電腦等，視力下降到0.2，從此再也調整不過來了。哎。言歸正傳，要想預防近視也不是沒有辦法，下面我就介紹幾個可以預防近視的食療方法吧。

蘿蔔粥

材料：胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量。

做法：

胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合併。

與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。 枸菊決明子粥

材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

將清洗乾淨之後直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話，也可以加入少許的蜂蜜，不僅能夠增加風味，還能夠增加潤腸的功效，所以適合使用。每天吃一頓這款粥，能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦!

桑葚粥

材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：

將桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

山藥粥

材料：幹山藥片30克，糯米50克。

做法：

山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。

該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口幹喜飲、大便秘結。

枸杞豬眼沙鍋

原料

枸杞30克，豬眼二對，桂圓肉100克，山茱萸15克。

製作

枸杞、山茱萸洗淨入布包;豬眼洗淨。鍋置武火上，放入熟豬油少許燒熱，下生薑、大蒜炸金黃色，放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。

撇去浮沫，下藥包，待湯翻滾後倒入沙鍋內。豬眼燉至軟爛，撒入蔥花、雞精即可佐餐。

功效：豬眼酥嫩，滋補肝腎，益精明目等功效。適用於肝腎虧虛，視力減退。青少年近視眼等患者食用有助於近視恢復。 雞肝蛋湯

原料

雞肝150克，雞蛋2個。

製作

鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生薑、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。

功效：補肝益腎，養血安胎，安五臟，美容。適用於青少年近視眼，氣血虧虛，未老先衰等患者食用。

這道菜尤其適合青少年食用，對於青少年的健康能起到非常積極的作用。另外，經常食用這道菜還能幫助青少年改善近視狀況，幫助青少年預防近視問題哦!這是因為雞肝中含有豐富的維生素A，對健康非常有益! 黃芪牛肉

原料

黃牛瘦肉200克，黃芪50克，毛肚250克，當歸20克。

製作

牛肉去筋絡，切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上，入植物油燒六成熱，下豆瓣油和泡辣椒段炒香。

投入姜米、大蒜和花椒炒幾下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開，添入鮮湯煮沸，然後加牛油和藥汁煮沸，慢熬即可。

功效：補益氣血，強筋健骨，調理五臟。適用於氣血不足之近視眼患者佐餐。

對於電腦一族來說，眼睛是最重要的一部分。在食療的過程中，最好的還是多給眼睛休息休息，不要熬夜，不要過度飲用刺激性食品。只有正確的方法才會有療效。電腦一族其實在工作閒暇之餘，可以多出去走走，看看風景什麼的。這樣可以緩解眼睛疲勞。