容易得心臟病的時刻

心臟對於我們所有人來講，可以說是一個非常重要的器官，它的作用是非常之大的。而如果一個人的心臟出現問題的話，這是極其的可怕的，因為弄不好很就會喪命了。所以說我們平時一定要注意保護好自己的心臟，盡可能地不要讓它受到傷害，尤其是在日常生活中更加要注意保護心臟，下面小編就給大家介紹一下什麼時候我們的心臟最容易受到傷害，以及在這種時候要怎麼樣保護心臟。

暴飲暴食後

為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。

建議

每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。

用力排便時

在我們用力排便的時侯是需要屏住氣的，就會導致腹壁肌和膈肌產生強烈的收縮，使腹壓不斷的升高，於是引起血壓的驟升，心肌耗氧量也極具的增加，容易誘發心絞痛、心肌梗死，嚴重時可能造成猝死。

建議

即使感覺到自己的大便乾燥難排，也不可以過於用力排便，必要時可用開塞露等輔助方法來簡單應對一下。為了保證大便通暢，平時最好多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，還應多喝水、增加適量運動。

劇烈運動時

適當運動有助於身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。

建議

最好進行快和慢跑等有氧運動，心臟不好的人最好別參加競技性運動。運動時心率保證不要超過靶心率，且運動時間不可以過長，半小時左右就夠了。如果運動中出現胸悶、氣短等不舒服，應立即坐下休息。

壓力大精神緊張時

心臟健康和心理、精神狀態聯繫密切。工作壓力大、心情緊張時，神經系統受到干擾，便會影響心臟的工作狀態。

建議

人們應該學會釋放壓力，及時把煩惱、怨氣等不良因素發洩出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放鬆身心。

心臟在人體中的重要的作用，這讓它看似強大，其實是十分脆弱的，如果心臟出現了問題，那麼後果則是非常嚴重的，對人體有非常大的傷害。所以，我們一定要在生活的小細節中注意心臟的保護，這些小的事情做好了，就能夠很好的降低我們心臟患病的風險，是非常關鍵的。尤其是在心臟最容易受傷害的重要的時期，更要注意保護心臟哦。