春季—養生好時節

春天來了，萬物開始復蘇，當然這時候也是細菌和病毒繁殖最快的時期，所以在春季尤其要注意自己身體的養護，可能稍微不留神就會受到細菌和病毒的侵襲。春季是個養生的好時節，如果能把握好這個養生的好時機，那對我們所有人來說都是非常不錯的。那麼，到底春季該怎麼養生呢？下面就介紹一些在飲食方面的春季的養生方法，在順應自然變化的同時，也要注意飲食上的調整。

春季吃什麼養生

養生，顧名思義是養護身體，那養護身體不僅要調養內臟，也要調養外在皮膚。那麼春季到底吃什麼好呢?春季的“吃”要以清淡、明目、養肝為主，因此春季吃有這些功能的食物是很好的。

春季吃清淡，不油膩的食物養生

春季氣溫高，人體水分相對比較缺乏，因此上火的情況也是非常多的，所以春季飲食一定要以清淡不油膩為主，清淡的食材不僅有降火的作用，還有利於消化，可以滿足春季新陳代謝所需要的能量。清淡食物有：冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、番茄、梨子、楊桃等等;肉類有：瘦肉、鴨肉、魚肉等等。

春季吃明目養睛的食物養生

春季有春困的症狀，眼睛容易疲乏。那麼如果有效緩解這種情況呢?養生專家告訴我們可以通過吃來緩解這春困，春困要多吃水分充足、清涼的食物。例如：水果有楊桃、梨子、蘋果、青棗、草莓、芭樂;青菜有小白菜、綠豆芽、綠豆芽、海帶、木耳等等。養眼護目最好以青菜水果為主，少吃肉類，肉類是酸性食物，胃部需要大量血液消化它們，因此更加容易造成春困的現象。

春季吃養肝的食物養生

肝是重要的內臟之一，它承擔著解毒的工作，維護身體健康，是身體的保護神。因此春季養肝顯得尤為重要，那麼春季吃什麼食物養肝呢?青菜有：菠菜、海帶、木耳、金針菇、猴頭菇、大蒜、蔥;肉類有：鯽魚、鯉魚、瘦肉、牛肉、鴨肉;水果有：梨子、李子、草莓、桃子等等。

總之，春季是非常適合養生的，尤其是對肝臟的養護，這是很重要的，否則很容易的肝病，大家可以根據上面的介紹，有選擇的吃一些適合的食物，這樣不僅能夠吃的好，還能夠對自己的身體有很好的養護效果。在飲食方面還要注意調整自己的飲食規律，在正確的時間吃對的食物，這樣在能有個好身體，讓自己和家人都能有個健康的身體，遠離疾病的困擾。