男人排毒需要吃什麼樣的食物

男人們身體肯定會容易有很多的毒素的，其實有的男人很喜歡吸煙，這樣的煙毒就是很普遍的情況，因為經常吸煙的人，肺部就有很多的毒素的，不能夠及時的排出去，那麼很容易讓身體變得很虛弱，而且很容易遇到很多的麻煩疾病，所以毒素一旦產生了之後，就應該及時的排泄，到底需要用什麼方法呢，下面給提到了可以通過食物的吸收進行排毒，到底應該吃什麼樣的食物好呢？

1、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

2、葡萄酒飲 葡萄酒

有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

4、豆豉

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

5、黑木耳黑木耳

能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

6、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外

其實身體的毒素不要吸收的很多，就應該及時的戒掉不好的生活習慣，特別是愛吸煙的朋友更應該預防一下，不要覺得自己的身體不重視，只有從骨子裡重視的話，那麼吸煙才會能夠很好的戒掉，才不會那麼輕易的惹上哪些毒素，所以一旦出現了毒素之後，可以利用飲食來進行很好的排毒，才能夠更好的清潔自己的身體。