​夏季吃西瓜減肥嗎？

夏季天氣炎熱，我們都喜歡吃一些解渴降溫的食物，西瓜就是很好選擇。它是夏天我們生活中一種最常見的水果。試想著外面35度以上的氣溫，而你卻坐到空調底下，吃著冰鎮的西瓜，那是多麼享受的一件事情呢？特別是那些受美的女生朋友們。為了可以擁有魔鬼的身材，也為了可以穿上好看的衣服，夏天就選擇吃西瓜來減肥，但是吃西瓜真的可以減掉你身上的肉肉嗎？為什麼每天不吃飯，身上的肉肉還是依舊在身上呢？吃西瓜減肥並不是科學的減肥方法。

被誤讀的減肥秘方1：多吃西瓜能減肥

真相：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、鳳梨卻是個例外。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些澱粉類食物幾乎相同，甚至要高過肉類。西瓜含水量達到90%以上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開，在短時間會讓人產生飽腹感而不再進食。

被誤讀的減肥秘方2：饑餓減肥法

真相：控制飲食確實可以減肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，當然這可能需要你多花心思來搭配。很多女生可能就會犯懶，選擇饑餓減肥法--早上睡個懶覺，直接跳過早餐，中午喝碗粥，晚上吃個蘋果……聽上去很“天然”，其實很危險！因為利用饑餓減肥會導致營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，還會讓你的皮膚變得鬆弛沒有光澤。

今天通過以上的分享，大家應該明白了，上文的內容足以說明吃西瓜並不會把你身上的肉肉給消滅掉，所以說全天下的MM們，為了可以擁有好的迷人的身材，還是應該選擇最科學的方法去減肥，這樣才能取得不較好的瘦身效果哦！