女人養生保健要注意哪些事項呢

在生活中注重養生保健的女人，不管是接物待人都能夠體現出不一樣的風格魅力，要知道想要擁有這些迷人的魅力，女人在生活中必須要注意保健養生，修養的同時女人的精神和生活的品質都得到有效的提升，日常女人養生保健要注意避免出現憂愁抑鬱的情況，如果出現了，要及時地緩解或者轉移自己這些消極的情緒，這樣才能夠保持自己在生活中樂觀的心態，但是女人也不能夠一味的逃避，遇到消極的情緒還是要找到正確的管道發洩才健康。

1、忌抽煙解悶。目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈，加速容顏衰老。

2、忌超負荷工作。隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。

因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

3、忌憂愁抑鬱。生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

4、忌盲目減肥。愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

5、忌濃妝豔抹。職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

女性在生活中想要自己變得更加的美麗，這是沒有什麼錯的，但是如果女人錯誤的減肥追求美麗的話那就有錯了，要知道錯誤的減肥只會讓女人越來越醜，所以女人要是身材剛好的話，就不要太勉強自己減肥了，如果有肉比較多的話，那麼女人減肥也要注意選擇健康而且合適自己的減肥方法，這樣才能夠在減肥的同時還收穫健康。