男性搓搓三部位，健康常在！

現在生活和工作的壓力越來越大，作為一家之主的男性朋友，身上的膽子更加的重。要在職場不停的打拼，給孩子和家人以最好的生活。那麼，要想很多好的投入到工作中去，一個健康那個的體魄才是一切的基礎和根本所在。但是由於忙於工作，生活不規律，缺少運動等等諸多的原因，是的很多的男性們身體都有不同程度的一些不適症狀。在生活中，注重身體的保養是很關鍵的，男人常搓身體的一些部位，強健身體的同時還有補腎的功效。搓搓就能健康，下面小編就來給大家介紹一下這神奇的搓功。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

通過上面的分享，我想很多人已經掌握了這既簡單有實用、還有保健功效的搓功了。在我們的日常生活中，大家不妨每天擠出一些時間來做一做這些有用的動作，您會有很大的收穫的，身體也會更加的健康的！