養生中的忌諱

春節來臨，在外忙碌了一個年頭的人們，回到家難得的可以放鬆休息的，同時呢也避免不了走親訪友的，到時候大魚大肉是避免不了的禮俗，人麼在享受這些快樂的時候難免忽略了自己的身體健康，更是有人借著難得的休息放縱自己。但恰恰是這個時候容易疾病纏身，我們只是一時的疏忽大意，屆時賠上大好身體健康，實在是得不償失。損害自己健康，倒不如養生保護自身健康。在這我給大家在走親訪友的過程中，酒足飽飯之後最忌諱的5點。也是養生要注意的點。

1、飯後吸煙

幾個大老爺們，在盛宴中或之後抽煙聊天是常有的事，但是，此時吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

2、飯後飲濃茶

飯後主人都會給大家端上杯熱茶，但是飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。

3、飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

4、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

5、飯後洗澡

不知道您家裡有沒有這習慣，酒飯後幾個朋友約去泡泡澡、聊聊天？這可不是什麼好享受，飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

在看了以上五點之後，想必大家心裡有了數，哪些平時自己做的最多或者想過想要做的。趕緊改掉或慢慢戒掉。積少成多的道理大家都懂，這些潛在的危害若是在不停的一點一點侵蝕我們的健康，倒是就會變成大危害，防患於未然。