老年人養生，抓住要點是關鍵

人的一生就是圖個平平安安，在晚年開開心心度過每一天。而，怎麼才能讓老人壽命更長呢？這是一個大問題。大家都知道，人到老年，各方面機能開始下降，抵抗病菌的能力也在下降，老人就很容易感染風寒。為了讓自己更加健康，人們都應該學習老年人的幾個養生之道。

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2、 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裡學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

老人的身體健康是一家人最為擔心的事，如果好好利用這幾個養生之道，對人們的身體來說肯定有所改變。看著老人一天比一天開心的笑臉，再加上幾個好的養生之道，相信過不了許久，老人的抵抗力就會上升了。而對老人來說，最寶貴的禮物莫過於一家人平平安安地陪在他們身邊，安安靜靜跨過一個又一個的美麗的夜晚。同時，養生也不是一個短期的過程，是一個長期堅持才可能看到效果的，如果半途不做了，那麼，你以前所做的努力都是浪費。