春季要怎麼樣養生保健呢

春季養生保健大家要遵循三原則就是不怒不酸不靜，大家在春季養生首先要做到的就是修煉好自己的性情，在生活中中不要動不動就動怒，這樣對養生是一點好處都沒有的，日常大家養生不但要控制住自己的脾氣，同時還要注意修身養性，日常春季養生大家還要注意避免吃一些酸性食物，酸性食物多數屬於肉類，所以大家在春季要注意保持飲食均衡，避免吃太多肉不吃蔬菜，而且大家在春季還要避免不運動。

不怒

春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助於養肝，心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏泄功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養生要不怒。

不酸

春天適合養生，春天我們在飲食方面要記住“省酸增甘”，因為春天很容易肝陽上亢，如果再吃一些酸性食物，容易導致肝氣過旺，這樣對脾胃的損傷比較大。因此，春季飲食一定要忌酸，且不要食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養生最適宜吃一些溫補脾之品，例如山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。

不靜

春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽關鍵在於“動”，切忌“靜”。人們應積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應在太陽升起後外出鍛煉。

在春季樣保健忌靜，所以大家在春季就要動起來，春季運動好處多多，春季大家到戶外運動能夠排除肺部中的廢氣換取新鮮的空氣，但是大家春季運動的時候要注意避免天氣不好的時候出門運動，如果在霧霾天氣中運動不但換不來健康還會把自己的健康搭進去，所以大家健康運動也要注意運動時間的選擇。