春季有哪些預防疾病小方法呢

在春季很多人都容易出現這樣那樣的小麻煩小毛病，這是因為大家在春季不注意預防疾病，所以就會讓疾病有機可乘，大家在春季預防疾病應該注意做好防風禦寒的準備，因為春季的天氣情況還不是很明朗，前幾天還溫暖如春，過幾天就會出現如冬季寒冷的天氣，這就是在春季天氣多變的情況，所以大家在春季做好防風禦寒的準備措施還是很有必要的，日常大家在春季預防疾病還應該注意飲食，春季大家應該多吃一些甘溫食物。

一、防風禦寒

春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

二、調節飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

三、調養精神

春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱怒以養性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

在春季很多人沒有胃口，都會吃一些辛辣或者酸辣的食物刺激自己的胃口開胃，其實大家在春季飲食只要注意保持口味清淡便可，在春季大家是不宜吃有刺激的食物，而且大家在春季飲食還應該注意溫補，在春季大家的飲食進補不宜大補，所以在春季預防疾病大家飲食可以多吃一些溫補的食材。