養生保健日常要注意什麼呢

養生要注意日常小事情的保健，生活中養生如果不注意日常小事，那麼是很難達到養生最佳效果的，首先大家春季養生要注意肝部保健，大家養肝護理肝部特別是在春季養肝要注意保持好情緒，雖然大家的情緒喜怒哀樂不容易控制，但是大家還是應該努力的嘗試下，控制好自己的情緒這樣才能夠好好的保養肝部，日常大家春季養生保健還應該注意春季天氣變化做好保暖措施。

注意養肝

“春夏養陽，秋冬養陰”。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以，養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒。

順應氣候

春季乍暖還寒，氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。

宜甘減酸

《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等，有利於發寒散邪，扶助陽氣。

大家在春季養生不但要注意肝部的護理和日常做好保暖措施之外，同時大家還應該注意春季的飲食護理，要知道春季的飲食要做好保健工作，這是因為大家的腸胃在經過一些冬季的油膩食物折磨時候，在春季大家護理就要注意排除腸胃裡長期吃油膩食物留下的毒素了，所以大家在春季養生保健飲食還是應該以清淡口味為主。