下午茶喝咖啡 小心身體脫水
現在很多女性為了減肥費盡心機,甚至有的女性認為喝咖啡能瘦身,這是非常不靠譜的。從養生學來說,經常喝咖啡不僅不會減肥,反而會誘發諸多問題。尤其是在一些大城市,很多人認為在下午茶的時候喝一些咖啡,不但會顯得很小資,還可以提神醒腦,讓自己有工作的動力。既然說了咖啡有害,那麼具體都有哪些害處呢?小編就來給大家細細的分析一下。
喝咖啡當心身體脫水
咖啡因除了具有刺激神經的特點外,它還具有強大的利尿功能,在喝完咖啡後,人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑,這其實是咖啡因的利尿功能導致的結果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時,人就容易處於脫水狀態,出現各種因身體缺水而導致的症狀,應當引起足夠重視。
當飲用咖啡後應當注意補充白開水,也可以通過觀察自己的小便顏色來判斷自己是否缺水,如果小便屬於深黃色,說明人體處於脫水狀態,此時不宜再繼續飲用咖啡,而應當多補充白開水。此外需要注意的是,咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。
喝咖啡容易引起失眠問題
由於咖啡中含有的咖啡因,咖啡因實際上並不能緩解疲勞,僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已,當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡,那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而預防困倦。但對於一部分對咖啡因敏感的人來說,咖啡因可能造成神經中樞的興奮,使交感神經始終處於興奮狀態,當副交感神經無法活性化並發揮其功能時,人就難以進入睡眠狀態,因此產生失眠問題。對於對咖啡因敏感的人來說,午後就不宜再飲用咖啡,也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。
咖啡因為裡面有咖啡因,儘管咖啡因有一定的醫療功效,不過咖啡因如果被人體吸收太多,很容易讓人有一種眩暈的感覺,而且心跳還會變快,精神會變得特別興奮,這很容易讓人患上心臟類的疾病。因此,我們還是建議平時少喝一些咖啡為好。如果實在是喜歡喝咖啡,那麼就必須掌握咖啡的量,一天喝一小杯即可,千萬不要一杯接這一杯喝,尤其是熬夜工作的人,用喝茶來代替咖啡醒腦也是可以的。