胖女孩福利 四個有趣的減肥方法

有的女孩子之所以總是減肥不成功，就是因為難以長期堅持。有過減肥經歷的人都知道，減肥是極其乏味的，尤其是使用運動減肥的女孩子，枯燥且費力的減肥方法總是讓人產生放棄的想法，久而久之就不願意再去減肥了。為此，小編問過了很多的健身教練，總結出四個比較有趣且減肥效果特別好的方法，下面就來分享給大家，這可是胖女孩的福利哦！

1、跳舞

“跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯，而且還能釋放壓力，總之讓人心情愉悅。慢慢的也記住了那些舞蹈動作，也算get了一項新技能~(飲食業/22歲)

因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺，所以快樂指數五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標，而不斷努力著時，身體肌肉變得緊致，也就更有動力繼續下去了。

2、清理你的衣櫃

拿出你的“胖”衣服，並把它們捐到慈善機構。經常穿太寬鬆的衣服不能讓你意識到自己的體重在增加，也不會給你足夠的減肥動力。把寬鬆的衣服捐掉，改穿合身的衣服，不僅能幫助你減肥，還能讓你因為做個好事而更加快樂哦！

3、觀看有趣的電影

大笑是一種非常好的燃燒熱量的方式。大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當於運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。看喜劇是最能讓你開懷大笑的方法。

4、和男朋友一起慢跑

“因為可以和喜歡的人一起，所以每次都一邊小鹿亂撞，一邊不知不覺得完成了。又能瘦身也對心理健康有益，所以感覺很棒呢。”(學生/18歲)

一個人慢跑的話可能提不起勁，但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。兩人之間多了減肥這個話題，想必親密度也會更加上升，減肥效果也會呈螺旋式上升哦！

減肥不光要靠運動和調節飲食習慣，還應該從心理方面入手。國外有專家指出，即便是不運動的時候，自己的心裡認為自己在運動，也是可以幫助減肥的。說白了就是一種心理暗示，假設自己總是在運動。而我們在工作的時候，在從事一些體力勞動的時候，我們心裡假設這些體力勞動也能減肥，這種心理暗示也可以對減肥有很大的益處，平時還應該增強自己減肥的信心，這樣一來，我們就能快速瘦身成功。