5款飲食巧搭配 美容護膚傾倒眾生

護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分，俗話說女人不補很易老，用食來補養是一個很不錯的方法。今天的主題是搭配，食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果，快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧!

1、黑豆+柳丁

黑豆和柳丁是可以一起吃的，並且能夠有效美白你的皮膚。黑豆中含有多種營養成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了説明身體更好地吸收這些礦物質元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如柳丁、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

2、優酪乳+洋薑

晚飯後吃優酪乳可以有效的幫助你的腸胃消化。優酪乳中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長，促進人體鈣質的吸收，兩種食物再“般配”不過。

3、紅薯+椰子油

紅薯富含胡蘿蔔素，其在人體內能轉化為維生素A，有益頭髮和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。

4、雞肉+茄子

茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清潔血液的功效，搭配富含膠原蛋白的雞肉，美膚功效出眾。

5、芝麻+海帶

把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。