盤點那些千奇百怪的飲食減肥法

想要減肥但又不想餓肚子，於是各種各樣的吃什麼可以瘦的方法就出現了，真可謂是各種方法千奇百怪，女性朋友睜開你的慧眼一期來看看吧。

捲心菜法

提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾，如果服用者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的話，他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。在減肥過程中，人們還可以進食一些其他的東西，如第一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。

柚子法

此種方法的支持者表示，這種甜美多汁的水果可以燃燒體內脂肪，起到很好的減肥效果。減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分複合碳水化合物的攝入，同時每天喝幾杯水。

巧克力瘦身

是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也也想不到的瘦身食品。

每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食欲下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。

將巧克力，當作零食吃的時候，按常理在身體吸收熱量較低的飯後食用，但是在採用巧克力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。

尤其是晚餐後作為夜宵的巧克力在體內直接轉化為脂肪，所以要絕對避免。 採用巧克力瘦身法時要充分攝取水分。

果汁法

這個減肥方法承諾：將會幫助參與者在短短的兩天之內減掉10磅（4.5公斤）或者更多的體重。在這48小時之中，參與者不能喝其它東西，而要喝一種特殊配方的果汁。這個減肥怪方的廣告詞是“為您的身體、思想和精神放個假”。

雞湯法

這種方法十分簡單，減肥者每天可以進食一些非常簡單的早餐和很多雞湯，雞湯的攝入量是不受限制的。但僅僅是雞湯而已，絕對不能加入麵條之類的東西。每天如此，這樣堅持一個禮拜就會有不錯的減肥效果。

蘋果醋法

蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕鬆松地燃燒多餘的脂肪。

反復咀嚼法

這個有趣的減肥方法是上個世紀初，由美國三藩市的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。這種方法宣導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些，爭取把食物嚼成液體狀態然後再送到胃中。

豆腐瘦身法

豆腐瘦身法是食用優質蛋白質的健康瘦身方法。豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。

此外，大豆中所含的皂角苷和卵磷脂成分具有降低膽固醇，預防肥胖和成人疾病的功效。

但是，豆腐如果吃得太多，也可能引發肥胖症。因為豆腐所含的植物性脂肪酸具有很強的將熱量轉換為體內脂肪的能力。

因此，在食用豆腐時，若想補充熱量，則在做菜時放入適量祛除脂肪的牛肉為佳。豆腐儘量生吃，如果不慣於生吃，就用熱水汆一下再食用。

除普通豆腐外，品嘗比較柔和的豆花、豆腐腦等其他豆腐種類的口味也是很好的方法之一。

以上各種減肥方法看起來是有趣，但是女性朋友們要瞭解，最好的減肥方式，還是管住嘴、邁開腿。