土豆蘋果汁的做法

土豆和蘋果都是我們生活中比較常見的食物，但是大多數我們都把土豆當做是蔬菜和主食進行食用，其實土豆是食用方法有很多種，她不僅可以當做蔬菜還可以和蘋果一起榨成果蔬汁，土豆蘋果汁的營養價值是非常豐富的，而且又有降低血壓的功效，下面我們一起瞭解下土豆蘋果汁的做法。

土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養多了或缺了可致病。同樣道理，調整膳食，也就可以“吃”掉相應疾病。

蘋果屬於薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈

原料

有機土豆2個（約300克，且土豆不可發芽，不可表皮變綠），蘋果1個

土豆蘋果汁的做法

1、土豆洗淨挖去芽眼、留皮、切塊，蘋果洗淨，連皮切塊；

2、二者以分離式榨汁機榨出原汁，沉澱3分鐘後，只飲用上層澄清的汁液。

功效

土豆蘋果汁有降血壓的功效，建議喝3天、停1天。

土豆蘋果汁的做法比較簡單方便，而且也很好操作，只要我們能熟練掌握好土豆蘋果汁的製作過程就能榨出新鮮的土豆蘋果汁，尤其是家裡有高血壓的患者的老年人，平時可以多食用一些土豆蘋果汁，同事土豆蘋果汁對於減肥的人來說也有很大的減肥功效。