這七個習慣會毀掉你的牙齒

我們吃飯，要想食物進入身體之後，更好的消化，發揮出自己的影響價值，必須要經過牙齒的咀嚼。牙齒也一直是個人形象的重要組成部分，美人的牙齒被稱為皓齒，牙齒不好看了，一個人長得在怎麼美麗，也有黯然失色的成分。只是，生活中並不是人人都有一口好的牙齒。很多人除了刷牙之外，也沒有注意到牙齒的其他保養。甚至很多人的生活習慣對牙齒還有傷害。美國有一家名叫《好管家》的雜誌，在調查大量人群之後，找出了七個對人體牙齒最有害的七個習慣，讓我們來看一下具體是那七個習慣。

1.美白牙齒太過頭。美國牙科協會顧問理查·普賴斯博士表示，過度漂白牙齒會使牙釉質變弱，酸性物質更容易腐蝕牙齒，導致牙釉質出現損傷孔。牙釉質一旦受傷將無法恢復，容易導致牙神經暴露，使牙齒過敏。

2.吃得太酸。美國杜克大學兒童醫院牙科專家馬薩·吉爾斯博士表示，為了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質。

3.冷熱交替。普賴斯博士表示，太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

4.拉鋸式刷牙。紐約蒙德菲爾醫學中心牙科專家努恩蒂亞·卡坎南塔迪洛克博士表示，刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，採取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。

5.牙膏類型沒選對。美國食品藥品管理局利用“相對齒質損耗”(RDA，也稱牙膏磨損值)給牙膏分級。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過150的為高磨損級，不建議使用RDA超過200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無法使牙釉質再生，但可以使牙齒更堅固。

6.牙齒當工具。很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。美國兒童牙科醫學會會長沃倫·布里爾博士表示，牙齒是用來咀嚼食物的，而不是開瓶器等工具，經常這樣做極易導致牙齒斷裂、移位等。

7.刷牙時間短。很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉爾斯博士表示，刷牙時間太短、次數太少、刷牙馬虎都會大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線清潔一次牙縫。

牙齒是人體的比較重要的器官之一，一旦牙齒不好了，我們將難以吃到很多東西。但是我們發現現實很多人的牙齒都有問題只能去醫院看牙醫。要想牙齒不出問題就要從生活中的小細節開始做起。有小孩的家長，不要讓小孩子吃太多的糖，造成牙齒不健康，到了長大之後，需要忍受修牙的痛苦。