常飲用這些茶水，有明目的效果！

眼睛是我們身體重要的器官之一，它是我們觀看外界，感受美麗景色的最直接的器官。但是現在因為工作常常的面對電腦、看手機等很多的電子產品，在嚴重的影響著大家眼睛的健康。因此上，我們很多人在生活中都注意保護自己眼睛的健康，除了減少使用電子產品以外，常喝一些對眼睛有好處的茶，也是很有幫助的。茶的種類也是很多的哦，到底哪些茶葉對眼睛的健康有幫助呢？大家可能不是很瞭解，沒關係。下面小編就為大家詳細的來介紹幾種可以明目的營養茶。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。(亦可以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。

功效：清肝明目。

枸杞子含有豐富的豐富的胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。

菊花含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果。

五味蜜茶

原料：五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

功效：養陰清熱，緩解眼幹，增強視力。

制法：首先將五味子倒入鍋內，略微翻炒出香味後關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以後加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然後關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味，即可飲用。

霜桑葉茶

原料：霜桑葉15--20克

功效：潤眼明目 治療眼幹眼熱 眼昏。

制法：霜桑葉水熱煎過濾，放涼用幹紗布浸汁敷眼，或者熱熏。

清熱明目茶

原料：生地 麥冬 菊花 金銀花

功效：清熱解毒 滋陰明目;

做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。

決明子茶

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

五味細芽茶

配方：細芽茶9克，黃芩60克，川芎30克，白芷15克，荊芥12克。

用法：共研細末，每服6-9克，茶開水沖泡

功效：用於風熱上攻，頭目昏重等。

夏季明目茶

原料：桑葉、菊花、穀精草、密蒙花各6克

用法：泡茶飲用，有疏散風熱、清肝明目之效。宜於急性結膜炎、風熱目赤腫痛、頭脹痛者。

通過上面介紹的這幾種不同的有著明目功效的茶水，大家應該有所瞭解了。在生活中，不管你是幹什麼工作的，都可以常常的來飲用這些健康、營養、對眼睛有好處的茶葉。常喝不僅可以保健，還對眼睛有保護的作用哦！